Touha za štíhlý a zdravým tělem žene některé lidi do posiloven a do kuchyní. Tam se totiž nové tělo vytváří předně. Říká se, že 80 % úspěchu tkví ve zdravé stravě a jen 20 % v posilovně. Pokud už dodržujete některé zásady pro zdravé stravování, a to zejména
- Dostatek zeleniny a ovoce
- Dostatek masa
- Správně tepelně upravovaná jídla
- Dostatek jídla aby tělo nehladovělo
- Dostatek vody
- Vyvážený jídelníček
Tělo začne shazovat přebytečná kila až je v deficitu v příjmu a výdeji kalorií. Toho docílíte jedině pohybem a jídelníčkem. Naštěstí si už můžete pomoci i v hubnutí. Sice stále neexistuje žádný zázračný přípravek, po kterém okamžitě zhubnete s doživotním efektem, ale existují různé přípravky, které vám pomohou tuk účinně spalovat. Spalovač tuků je bezpečný Bmikalkulacka pomocník v boji s nadbytečnými kily. Nejčastěji ho známe v podobě karnitinu, který nabízejí i samy posilovny. Je dobrý jako pomocník před tréninkem a během něj. Účinně zvyšuje množství spálených tuků.
Opatrně
S opatrností je třeba používat všechno, a to i spalovač. Samozřejmě ani u něj neplatí, že díky němu shodíte mnoho kil za chvilku, ale rozhodně vám pomůže. Potvrzují to i sami sportovci. Nic se ale nesmí přehánět. Každý spalovač má na sobě napsané dávkování, které musíte dodržet, a najdete na něm i vypsané nežádoucí účinky v případě překročení denní dávky. Obsahují totiž kofein, synefrin (stimuluje metabolismus) nebo L-karnitin (ten zvyšuje vašem fyzickou aktivitu a tím spálíte víc tuků).
Pokud přípravkům, jako je spalovač nerozumíte, nestyďte se a požádejte o pomoc fitness trenéra. Ten by se měl vyznat samozřejmě i ve výživových doplňcích, protože klienti je sami vyhledávají a užívají. Hledejte ale vždy takového trenéra, který má kurs a osvědčení pro výkon tohoto povolání. Jen tak máte zaručeno, že opravdu ví, co dělá. Vše vám vysvětlí a pomůže vám vybrat takové doplňky, které vaše tělo využije a které mu pomůžou zbavovat se tuku.
