Mnoho lidí se snaží zhubnout, to není žádné tajemství. A mnoho módní časopisů se na tom snaží vydělat, to také asi nikoho nepřekvapí. Často vám nabízí různé speciální prášky, tabletky, čaje a bůhvíco ještě. Všechny tyto magické prostředky vám mají údajně zajistit, že ztratíte kila bez námahy a omezování. Opravdu tomu ale ještě někdo věří?
Možná tomu hodně lidí věřit chce. Je totiž jednodušší hledat zázraky a kupovat si předražené tablety, než začít běhat nebo cvičit. Než vařit zdravá jídla, je přece jednodušší vypít kouzelný čaj. To, že pak nic nezhubnete můžete klást za vinu výmyslům, které jste si nakoupili a nemusíte obviňovat sebe. Tahle cesta je možná jednoduchá, ale také nikam nevede.
Daleko se nedostanete ani pokud budete každý měsíc držet jinou drastickou dietu. Jedna vám řekne, ať přestanete jíst pečivo, jiná vám zakáže sacharidy nebo tuky. Po pár dnech, kdy skutečně zhubnete, začnete mít šílený hlad, přejíte se a vrátíte se zase na začátek. Má tohle nějaký význam? Nebylo by lepší, začít se snažit postupně a mít jasně daný dlouhodobý cíl a postup?
Možná byste mohli na všechny tyto výmysly zapomenout a začít jíst kvalitní zdravé jídlo. Každý den si dávat ovoce a zeleninu. Přijímat dostatek bílkovin. Jíst luštěniny, vajíčka, mléčné výrobky a dělat si proteinové nápoje. Pokud doma ještě nemáte kvalitní proteinový nápoj. Můžete si vybrat příchuť, která se vám nejvíce zamlouvá a proteinový prášek snadno rozmícháte do mléka nebo do vody. Není to sice zázračný nápoj na hubnutí, ale je to zdroj kvalitních bílkovin, které vaše tělo potřebuje a pomůže vám žít zdravě a zhubnout už opravdu.
Do svého každodenního života zapojte také dostatek pohybu. Buďte na čerstvém vzduchu, jezděte na kole, choďte na procházky nebo běhat. Najděte si sport, který vás bude bavit a naplňovat, udělejte z hubnutí váš koníček.
